походка таит в себе безграничные возможности. вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. а рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. показать и нежность тела, и сталь характера. представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

первое правило.
всегда и при любых обстоятельствах “держите спину”. спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. запомнив это положение, постарайтесь его сохранять и при ходьбе.

второе правило.
разверните плечи и опустите вниз лопатки. не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. а теперь попытайтесь быть серой незаметной мышкой - опустить голову и уткнуть взгляд в пол. не получится! правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

третье правило.
не сгибайтесь в пояснице. “старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. в последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

четвертое правило.
походка должна быть легкой. “грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, - никуда не годится. тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. не думайте, что полнота неизменно влечет за собой грузность. вспомните, как анна каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. именно плавное, как маятник, - влево, вправо... специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

пятое правило.
при движении плечи ровно плывут вперед. будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. в домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

шестое правило.
шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы - ближе к носку. в этом вам помогут в меру высокие каблучки. именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

седьмое правило.
вспомните эпизод из кинофильма “служебный роман” - “все в себя!” живот вобрать, ягодицы подтянуть. один секрет — “вбирать” живот легче натощак. отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

восьмое правило.
не стесняться. часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?

девятое правило.
умейте носить одежду. походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

десятое правило.
не только выглядеть, но и быть королевой. только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. покопайтесь в душе и найдите в себе свое самое большое достоинство. может быть, вы — самая разумная мать? потрясающая любовница? высокого уровня профессионал? в конце-концов, никто не сравнится с вами в искусстве вязания ковриков? вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминайте о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. с такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.

(с) Конффетка