Дети радуги |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Дети радуги » Кулинарный техникум » Низкокалорийные рецепты
запеканка творожная
Ингредиенты:
-творог 500 г
-яйца 2 шт
-сахар 4 ст.ложки
-манная крупа 2 ст.ложки
-сметана 10% 4 ст.ложки
Взбить яйца с сахаром, добавить сметану, манку и творог, тщательно перемешать. Выпекать на 200 градусах в течение 40 минут, затем дать остыть в форме. Приятного аппетита!
З.Ы. а тем, кто не на диете - перед употреблением полить сгущенным молоком))) и побольше)))
капуста тушеная с мясом
Ингредиенты:
-капуста белокочанная - небольшой вилок (примерно 500 г)
-перец болгарский (заморозка) 200 г
-свинина (мякоть) 300 г
-соль, перец по вкусу
Нарезать мясо кубиками, обжарить в небольшом количестве растительного масла. Пока обжаривается мясо, крошим капусту и болгарский перец (полосочками) - я использую заморозку болгарского перца. Добавить к мясу овощи, убавить огонь и тушить до готовности.
салат из кальмаров
Ингредиенты:
-кальмары замороженные 200 гр
-яйца 3 шт
-салат в горшочках - 1 шт
-зелень - небольшой пучок
-сметана 10%
-соль по вкусу
Кальмары очистить, отварить в подсоленной воде, порезать соломкой. Яйца отварить, порезать не слишком мелко. Салат (у меня был свой, выращенный на даче, он не такой пышный, как тот, что в горшочках продается, поэтому ушло кустика 4) порвать руками, выложить на порционные тарелки (у меня получилось 3 порции), сверху - кальмары и яйца, посыпать мелко порезанной зеленью, посолить, полить сметаной. Приятного аппетита!
Хотела приготовить салат с кальмарами и кукурузой, а кукуруза в последний момент оказалась просроченной((( вот и пришлось импровизировать на ходу, но результат мне очень понравился!
запеканка творожная
Ингредиенты:
-творог 500 г
-яйца 2 шт
-сахар 4 ст.ложки
-манная крупа 2 ст.ложки
-сметана 10% 4 ст.ложки
если заменить сахар курагой или черносливом, то на мой взгляд, калорийность уменьшится, а вкусовые качества улучшатся 
если заменить сахар курагой или черносливом, то на мой взгляд, калорийность уменьшится, а вкусовые качества улучшатся
надо попробовать, идея хорошая)
надо попробовать, идея хорошая)
ещё могу порекомендовать потереть яблоко на крупной тёрке, примерно 100 гр на 400 гр творога. Запеканка будет нежнее 
если заменить сахар курагой или черносливом
или узюма сладенького побольше кинуть)))) мням)))
изюм - продукт не диетический 
Вы здесь » Дети радуги » Кулинарный техникум » Низкокалорийные рецепты